Аква джим или аэробика в воде

Движение в бассейне лёгкое и расслабляющее, оно является основным способом достижения психологического и физического благосостояния. Сеансы Аква – джим включают упражнения для тренировки дыхательного и сердечно – сосудистого аппарата, для тонизирования мышц и для stretching.
Эти упражнения позволяют достигать замечательных результатов. На самом деле в воде мышцы должны работать больше потому, что они сталкиваются с сопротивлением воды. Кроме того, суставам легче, потому что в воде сила тяжести меньшей.
Сеансы проходят ежедневно, кроме воскресения.
Во время сеансов играет музыка, которая поддерживает Вас в трудных упражнениях.
Далее "Йога"