Pilates

Il programma di Pilates rinforza tutto il corpo, addirittura anche i piedi e i talloni. Nessun gruppo muscolare viene allenato piú di un altro. Tutti i muscoli si sviluppano in maniera uniforme, aiutando a godere delle attività quotidiane e delle attività sportive con più tranquillità e meno traumi.
Non esiste un altro metodo d'allenamento fisico così dolce, ma allo stesso tempo così efficace.

Il metodo Pilates migliora il rapporto fra mente e corpo e pone l'attenzione sulla corretta respirazione e sull'allineamento della colonna.

Con la concentrazione conoscerai esattamente come veramente il tuo corpo si sente e come controllare meglio tutti i tuoi movimenti. La qualità del movimento é più importante della quantità delle ripetizioni. La respirazione corretta è essenziale perché ti aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficienza, diminuendo lo stress associato alla respirazione non corretta.

Gli esercizi di J. Pilates nello stesso tempo rinforzano e allungano i muscoli, aiutandoti a sviluppare il giusto livello di mobilità, massa magra e densità ossea. Sono anche un ottimo aiuto per rallentare i processi di invecchiamento. Continua con "Danzaterapia"