Yoga

La parola Yoga deriva dal sanscrito e significa "unire". Si tratta, infatti, di una disciplina che ha come scopo la totalità dell'uomo.
Lo Yoga è un metodo valido praticabile da tutti, che consente di portare la mente alla concentrazione, di rilassarsi, di raggiungere un ottimo stato fisico e mentale, di prevenire e curare le malattie.

E' una tecnica di rilassamento che predispone la mente a "pensare positivo". Consiste in una serie di esercizi che abituano ad assumere posizioni corrette in ogni parte del corpo, donano tono muscolare, vigore fisico e psichico. Aiuta a vincere l'insonnia, l'ansia, lo stress, l'emotività e il nervosismo.

Lo Yoga è molto conosciuto per la sua componente fisica, che consiste in una serie di posizioni, o asana, e tecniche di respirazione dette pranayama, ma la parte spirituale dello Yoga è essenziale per lo sviluppo mente-corpo.

A Villa Eden vengono offerti diversi tipi di Yoga:
Anusara - Vengono incorporati aspetti di lzengar con enfasi sulle posizioni di allineamento con cuore e mente.
Ashtanga/Vinyasa - Un approccio stimolante fisicamente per il miglioramento della postura.
Iyengar - Una serie di movimenti lenti sostenuti durante l'esplorazione delle peculiarità di ciascuna posizione.
Restorative - Un approccio gentile che utilizza dei supporti per sostenere il corpo.

Lo yoga aiuta a:

• Eliminare le tossine
• Purificare il sangue
• Migliorare la circolazione
• Migliorare la tonicità
• Rendere il corpo agile e flessibile
• Riattivare le facoltà mentali (memoria, concentrazione, ecc)
• Eliminare stress e tensioni nervose
• Rendere il corpo resistente alle malattie, infezioni, dolori di testa, invecchiamento precoce
• Equilibrare le funzioni dell'organismo al fine di acquisire o perdere peso secondo le necessità individuali
• Stimolare un accresciuta autostima
• Migliorare i rapporti con se stessi e con gli altri
• Trovare un nuovo equilibrio e migliorare la propria personalità

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