Йога

Слово йога происходит из санскрита и обозначает "соединять". На самом деле, эта дисциплина нацелена на человека как единое целое.
Йогой могут заниматься все, она позволяет сосредоточиться, расслабиться, достигнуть оптимального психического и физического состояния, предупредить и вылечить болезни.
Йога является способом расслабления, позволяющим думать "позитивно". Она состоится из ряда упражнений, приучающим к правильному положению каждой части тела, тонизируя мышцы, укрепляя тело и дух. Она помогает бороться с бессонницей, стрессом и возбуждением.
Йога хорошо известна благодаря позам, так называемым асана, и техникам дыхания, так называемым пранаяма, однако, духовная часть Йоги является основной для совместного развития ума и тела.

На Вилле Эден предлагаются разные направления йоги:
Анусара – совместно с видами lzengar, важна для объединения ума и тела.
Finfyuf/Vinyasa – физически стимулирующий подход для улучшения правильного положения тела.
Iyengar – ряд медленных упражнений, позволяющих прочувствовать каждую позу каждой позиции.
Restorative – лёгкий подход, различные упражнения для поддержки тела

Йога помогает:

• удалить токсины
• очистить кровь
• улучшить кровообращение
• улучшить тонус
• придать ловкость и гибкость
• восстановить умственные способности (память, сосредоточенность и т. д.)
• избавиться от стресса и нервного напряжения
• защитить тело от болезней, инфекцией, головных болей, преждевременного старения
• восстановить работу организма с целью повышения или снижения веса по личным потребностям
• стимулировать повышения самооценки
• улучшать отношения между самим собой и с другими
• найти новое равновесие и улучшить личность

Далее "Nordic Walking"